Дорогие читатели, Нашему шестнадцатилетнему, волонтёрскому и некоммерческому проекту для создания новой, современной версии N-N-N.ru, очень нужно посоветоваться касательно платформы нашего сайта – SYMFONY & DRUPAL 8. Платформа не простая, но обещаем – мы не займём много времени, просто нужна консультационная поддержка квалифицированного разраба. Если вы можете помочь, то связаться с нами можно на страницах Facebook.com здесь и здесь.

Тренировки натощак защищают от диабета

Тренировки до завтрака укрепляют не только мышцы, но и реакцию на инсулин, а значит — защищают от диабета второго типа. Ученые также установили, что такой подход лучше сжигает жир — но почему-то не помогает быстрее худеть.

Утренние тренировки до еды увеличивают инсулиновый ответ организма, защищая от развития диабета второго типа, говорится в исследовании профессора Рона Эдинбурга.

«Увеличение пользы для здоровья от физических упражнений уменьшает растущую распространенность таких заболеваний, как диабет второго типа. Наша работа показывает, что для вашего здоровья лучше сначала двигать ногами, а потом — челюстями», — говорит Эдинбург.

В исследовании участвовали две группы мужчин с ожирением. Они получали одинаковую нагрузку — по 50 минут на велосипеде три раза в неделю. Но одни делали это до завтрака, а другие — после. В первой группе показатели инсулинового ответа улучшились, то есть мужчинам нужно было меньше инсулина, чтобы после еды привести в норму показатели сахара в крови.

Кроме того, мужчины, которые занимались физическими упражнениями до завтрака, также сжигали примерно вдвое больше жира во время физических упражнений. Эдинбург полагает, что это увеличение сжигания жира во время упражнений может объяснить, почему эта группа показывает улучшение показателей здоровья.

При этом Эдинбург и его команда подчеркивают, что утренние тренировки не гарантируют, что вы сбросите больше лишнего веса. Группа не нашла убедительных доказательств того, что одна или другая схема тренировок больше способствует этому.

Пожалуйста, оцените статью:
Ваша оценка: None Средняя: 4 (3 votes)
Источник(и):

ХайТек+